Der Performance Potential Index™ (PPI) ist ein Bereitschaftswert von 0 bis 100, basierend auf den letzten 7 Nächten Schlaf (wobei die jüngsten Nächte stärker gewichtet werden). Er hilft Ihnen zu verstehen, wie gut Ihr Körper und Geist auf die heutigen Anforderungen vorbereitet sind.
Je höher Ihr PPI-Wert ist, desto besser ist Ihr Körper wahrscheinlich erholt – von Herz, Lunge und Gehirn bis hin zum Nervensystem. Je niedriger er ist, desto eher deutet Ihr Schlaf darauf hin, dass es ratsam sein könnte, es etwas ruhiger angehen zu lassen.
Was bedeutet „Lass es ruhig angehen“ bzw. „Gib heute alles“?
Wir passen Ihre tägliche Nachricht an, indem wir den Wert von todfay mit Ihrem 30-Tage-Trend vergleichen. Ist Ihr PPI-Wert hoch, fühlen Sie sich möglicherweise optimal auf eine lange Konzentrationsphase, ein anstrengendes Training oder einen ereignisreichen Tag vorbereitet. Ist er niedrig, profitiert Ihr Körper möglicherweise von leichter Aktivität, Pausen und früherem Schlaf, um sich auf den nächsten Tag zu rüsten. Letztendlich ist dies nur eine Richtlinie; was Sie daraus machen, liegt ganz bei Ihnen!
Folgendes hilft, Ihren PPI zu verbessern:
- Regelmäßiger Schlafrhythmus (Bett- und Aufstehzeiten)
- Eine beruhigende Abendroutine, einschließlich des Verzichts auf Essen kurz vor dem Schlafengehen.
- Umgang mit Atemproblemen (wie Atemstörungen)
- Verstärkte Einhaltung gesunder Gewohnheiten (Aktivitätsniveau, Ernährung usw.).
- Nächtliche Ablenkungen minimieren und erholsame Schlafphasen maximieren
Um Ihre PPI-Kennzahl individuell anzupassen, analysieren wir wichtige Indikatoren wie Herzfrequenzvariabilität, Atemstabilität, Schlafstörungen und Zeit außerhalb des Bettes, um Ihr Leistungspotenzial abzuschätzen.
Die PPI-Kennzahl finden Sie im Tab „ Schlaf “ im Abschnitt „Heutiges Leistungspotenzial“. Ihre PPI-Kennzahl wird zusammen mit einem aussagekräftigen Emoji und einer Bewertung Ihres allgemeinen wöchentlichen oder monatlichen Trends angezeigt.
PPI finden Sie auch in den rotierenden Statistiken auf der Registerkarte „Startseite“ in der App.
PPI ist in Schlafbericht-E-Mails noch nicht verfügbar.
Um Ihren PPI-Wert zu personalisieren, benötigen Sie mindestens fünf Nächte Schlaf in den letzten 30 Tagen. Ihr PPI-Wert sollte daher zusammen mit Ihrer sechsten aktuellen Schlafaufzeichnung verfügbar sein. Falls Ihr PPI-Wert nicht angezeigt wird, versuchen Sie es später noch einmal.
Darüber hinaus ist PPI nicht verfügbar, wenn weniger als 1 Stunde Schlaf aufgezeichnet wurde oder wenn nicht genügend Herzfrequenzmessungen vorliegen.
PPI ist für Benutzer mit STS-40-Prozessoren des Modells GT03d nicht verfügbar. PPI ist nur mit Prozessoren der Modelle STS-60A und STS-60 verfügbar.
Falls Ihre PPI-Anzeige ungenau erscheint, überprüfen Sie die Einstellungen Ihres intelligenten Bettes .