01. Einführung

Dein Tempur^® Sleeptracker-AI^® Smart Bed und die Begleitanwendung werden von der Sleeptracker-AI^® Technologie unterstützt, um deine Herzfrequenz, deine Atemfrequenz und dein Schnarchen während der Nacht genau und kontinuierlich zu überwachen.

Leicht verständliche Schlafdiagramme unterscheiden visuell zwischen Wachphasen, Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf. Diese werden durch den Schlafqualitätswert quantifiziert. Ziele und dynamisches KI-gestütztes Coaching fördern ein besseres Verständnis deines Schlafs und zeigen Wege auf, wie du deine allgemeine Schlafgesundheit verbessern kannst.

Mit der Begleitanwendung kannst du einen Schlafzyklus-Alarm einstellen, der dir hilft, zum optimalen Zeitpunkt in deinem Schlafzyklus aufzuwachen, damit du erfrischt und voller Energie in den Tag startest.

Systemanforderungen

• Mit Tempur^® Sleeptracker-AI^® ausgestattetes Smart Bed oder Sleeptracker-AI^® Selbstinstallations-Kit
• Wi-Fi mit einer aktiven Internetverbindung
• Die iPhone- oder Android-Begleit-App (für die Ersteinrichtung erforderlich)

Die Sleeptracker-AI^® Begleit-App

Die Begleit-App ist kostenlos und kann hier oder unter Sleeptracker.com/support heruntergeladen werden.

Kompatible Smartphones und Tablets

• iPhone
• iPad
• Android Smartphones
• Android Tablets

Muss ich im Bett ein spezielles Gerät tragen?

Nein, du musst kein spezielles Gerät tragen, und es gibt keine Batterie, die du jede Nacht aufladen musst.

Dein Schlaf wird mithilfe der unter deiner Matratze angebrachten Sensoren überwacht.

Muss ich daran denken, sie jeden Abend einzuschalten?

Nein, dein Schlaf wird automatisch aufgezeichnet. Sobald das System eingerichtet ist, kannst du jede Nacht wie gewohnt ins Bett gehen, und dein Schlaf wird automatisch aufgezeichnet.

Was ist mit Nickerchen?

Jeder Schlaf, der länger als 20 Minuten dauert, wird automatisch aufgezeichnet, auch Nickerchen.

Was ist, wenn ich im Bett lese, anstatt zu versuchen, zu schlafen?

Die Sleeptracker-AI^® Engine kann genau erkennen, ob jemand im Bett liest oder versucht, zu schlafen.

Dies wird mit Hilfe von Algorithmen des maschinellen Lernens erreicht, die Atemfrequenz, Herzfrequenz und Mikrobewegungen berücksichtigen.

Ist mein Telefon oder Tablet erforderlich, um den Schlaf aufzuzeichnen?

Dein Telefon oder Tablet muss nicht in der Nähe oder eingeschaltet sein, um den Schlaf aufzuzeichnen. Du brauchst nicht daran zu denken, dein Telefon jeden Abend aufzuladen.

Nach der Ersteinrichtung wird dein Telefon oder Tablet verwendet, um deine Schlafdaten anzuzeigen. Außerdem ist das gesamte System im Smart Bed selbst enthalten, das Daten direkt an die Sleeptracker-AI^® Cloud sendet.

Der Einrichtungsvorgang erfolgt über einen QR-Code. Was ist das?

Ein QR-Code ist eine besondere Art von Barcode. Erfahre hier mehr: https://www.wikipedia.org/wiki/QR_code

Du wirst bei der Ersteinrichtung mit der Begleit-App aufgefordert, diesen QR-Code zu scannen

Der Sleeptracker-AI^® QR-Code kann sich auf der Rückseite des Prozessors, auf der Papierhülle der Fernbedienung oder auf einem Aufkleber auf der Rückseite deiner Fernbedienung befinden.

Ich schlafe in der Mitte des Bettes. Welche Seite sollte ich bei der Einrichtung wählen?

Wenn du die einzige Person bist, die das Bett benutzt, empfehlen wir dir, dich zunächst auf eine Seite des Bettes zu legen und dich in der App dieser Seite zuzuordnen.

Kann ich eine zweite Person zu meinem Smart Bed hinzufügen?

Der erste Benutzer muss einen Quick Add Code erstellen, um den zweiten Benutzer einzuladen. Schreibe den Code entweder auf oder sende ihn per SMS oder E-Mail.

Du kannst dies hier tun: Menü > Zweiten Benutzer hinzufügen

Wenn der zweite Benutzer kein Konto hat:

• Er muss die Begleit-App herunterladen und ein Sleeptracker-AI^® Konto erstellen.
• Dann kann er den Code oder den Link verwenden, um sich beim Smart Bed hinzuzufügen

Wenn der zweite Benutzer bereits ein Konto hat:

• Er kann den Code verwenden, um sich selbst als zweiten Benutzer hinzuzufügen, indem er den Code oder Link hier verwendet: Menü > Mit einem Smart Bed koppeln

Werden die Schlafdaten von mir und meinem Partner gespeichert?

Du und dein Partner erhalten jeweils ein eigenes Sleeptracker-AI^® Konto, um die eigenen Schlafdaten zu analysieren und zu speichern. Bei der Einrichtung legst du fest, auf welcher Seite des Bettes du schläfst, um dich von deinem Partner zu unterscheiden.

Jede Person sieht nur ihre eigene Schlafanalyse in ihrem eigenen Konto.

Was ist, wenn einer von uns die Seite wechselt?

Wenn du oder dein Partner die Bettseite wechselt, musst du diese Informationen in der App ändern.

Du kannst dies hier tun: Menü > Mein Smart Bed > Einrichtung > Seiten wechseln

Was ist, wenn ich ein Haustier habe, das auf meinem Bett schläft?

Haustiere am Fußende des Bettes sollten keinen Einfluss auf deine Herz- oder Atemfrequenzdaten haben, aber wenn sie während der Nacht aufstehen und sich an eine andere Stelle des Bettes bewegen, könnten sie deine Schlafdaten beeinflussen. Wenn du dein Bett regelmäßig mit einem Haustier teilst, gib dies an, um die Genauigkeit zu erhöhen.

Du kannst dies hier tun: Menü > Mein Smart Bed > Einrichtung > Smart Bed-Details

 

Wie kann ich mein Schlafziel festlegen oder bearbeiten?

Du kannst dies hier tun: Menü > Schlafziele und Zeitplan

 

02. Die Sleeptracker-AI^® App

 

 

 

 

Schlafphasen

Die Sleeptracker-AI^® Technologie unterscheidet zwischen den einzelnen Schlafphasen, indem sie Bewegungen, Herzfrequenz und Atemfrequenz überwacht.

 

 

 

 

Abbildung 02.19

Herzfrequenz: Die durchschnittliche Herzfrequenz stellt den Durchschnittswert in Schlägen pro Minute während der Dauer deiner Schlafaufzeichnung dar. Eine Herzfrequenz zwischen 40 und 85 gilt als gesund.

 

Abbildung 02.20

Atemfrequenz: Die durchschnittliche Atemfrequenz ist die Anzahl der Atemzüge, die du pro Minute machst. Bei gesunden Menschen zwischen 16 und 65 Jahren gilt eine Ruheatemfrequenz von 10–22 Atemzügen pro Minute als normal.

 

 

Tiefer Einblick in deine Schlafanalyse

 

 

Über TEMPUR-ActiveBreeze^®

Personalisiere dein Schlafklima mit TEMPUR-ActiveBreeze^® (nur bei bestimmten Modellen erhältlich). 

TEMPUR-ActiveBreeze^® arbeitet mit deinem Schlafrhythmus zusammen.

Vor Schl.
Wähle zwischen zwei festen, optimierten Programmen, um dein Bett vor dem Schlafengehen vorzubereiten.

Whrd. Schl.
Während du schläfst, kannst du zwischen den Modi Temp-Curve und Konstante Kühlung wählen. Jeder Modus hat drei Einstellungen.

Aufwachen
Wärme dein Bett vor dem Aufwachen sanft an. Dies ist ein festes Programm, sowohl die Temperatur als auch die Dauer. (Es kann nur ein- oder ausgeschaltet werden.)

 

Was ist der KI-Schlafcoach?

Der KI-Schlafcoach gibt dir nützliche Tipps und Erkenntnisse, die dir helfen, deinen Schlaf im Laufe der Zeit schrittweise zu verbessern. Diese Tipps und Erkenntnisse werden mit der Zeit immer persönlicher und auf dich zugeschnitten, je mehr du die App nutzt. Die App lernt zum Beispiel, wann du normalerweise ins Bett gehst, wie schnell du einschläfst und wie viel Schlaf du normalerweise bekommst. Der KI-Schlafcoach kann dich dann benachrichtigen, wenn du von deiner Routine abweichst, um dir zu einem erholsameren Schlaf zu verhelfen.

Wie kann ich meine Schlafqualität verbessern?

Der KI-Schlafcoach gibt dir Tipps, die dir helfen, besser zu schlafen und deine Schlafqualität zu verbessern.

Wie wird meine Schlafeffizienz berechnet?

Die Schlafeffizienz ist das Maß dafür, wie viel Zeit du im Vergleich zur Gesamtzeit, die du während der Schlafaufzeichnung im Bett verbringst, mit Schlafen verbringst.

Wie wird die Herzfrequenz ermittelt?

Hochpräzise Sensoren, die unter deiner Matratze angebracht sind, nutzen die Mikrobewegungen, die durch deinen Herzschlag entstehen.

Kann ich die Schlafaufzeichnungen vorübergehend deaktivieren?

Du kannst die Sensoren ausschalten, um die Schlafaufzeichnungen vorübergehend zu deaktivieren. Solange die Sensoren deaktiviert sind, wird das Sleeptracker-AI^® System keine Daten aufzeichnen, speichern oder hochladen (einschließlich Schlafqualität, Herzfrequenz, Atemfrequenz und Luftqualität). Schalte die Sensoren wieder ein, um die normale Funktion des Smart Bed wieder aufzunehmen.

Du kannst dies hier tun: Menü > Mein Smart Bed > Sensormodus

Während die Sensoren deaktiviert sind, bleibt dein Smart Bed eingeschaltet.

Kann das Sleeptracker-AI^® System eine Schlafapnoe erkennen?

Das Sleeptracker-AI^® Smart Bed ist kein medizinisches Produkt und kann nicht feststellen, ob du an Schlafapnoe leidest.

 

03. Systemkomponenten

Alle Sleeptracker-AI^® Smart Beds sind mit Folgendem ausgestattet:

1. Prozessor
2. Sensor(en)

Um deine Schlafdaten aufzuzeichnen und hochzuladen, benötigt dein Smart Bed Strom und eine aktive Internetverbindung über Wi-Fi.

 

04. Alarme und Snore Response

Was ist der Schlafzyklus-Alarm?

Der Schlafzyklus-Alarm weckt dich während deiner leichtesten Schlafphase in einem bestimmten Zeitfenster. Wenn du ein Zeitfenster auswählst, weckt dich der Schlafzyklus-Alarm intelligent auf der Grundlage deiner Schlafzyklen. Die von dir gewählte Alarmzeit ist die späteste Zeit, zu der der Alarm ertönt. Wenn diese Funktion aktiviert ist, siehst du das Symbol in Abbildung 04.01 in deinem Schlafdiagramm. 

Aktiviere diese Funktion hier: Menü > Schlafzyklusalarm

Hinweise: Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du die Begleit-App nicht jeden Abend schließt. (Es ist nicht notwendig, den Bildschirm deines Telefons eingeschaltet zu lassen oder die Begleit-App im Vordergrund zu halten). Der Alarm wird nur während einer aktiven Schlafaufzeichnung aktiviert.

Wie wähle ich einen Alarmton für den Schlafzyklusalarm aus?

Wähle aus der eingebauten Weckmusik oder aus deiner eigenen Musik aus.

Du kannst dies hier tun: Menü > Schlafzyklusalarm > [Musikalarm aktivieren] > Tippen, um die Musik zu ändern

Hinweis: Die Verfügbarkeit von Funktionen variiert je nach Region.

 

Wie funktioniert der Alarm "Power Base-Vibration"?

Kompatible Tempur^® Smart Bases unterstützen stille Alarme mit der Massagefunktion. Wenn diese Funktion aktiviert ist, siehst du das Symbol in Abbildung 04.02 in deinem Schlafdiagramm.

Aktiviere diese Funktion hier: Menü > Schlafzyklusalarm > Alarmtyp > Vibrationsbasis

• Wenn du die Vibrate Power Base einschaltest, wird der akustische Alarm deaktiviert.
• Die Vibrate Power Base-Funktion beginnt mit sehr subtilen kurzen Vibrationen und steigert sich zu längeren Vibrationen, die einige Sekunden dauern. Verwende die Taste "Alarm stoppen" oder die flache Taste auf der Fernbedienung der Begleit-App, um den Alarm zu stoppen.
• Wenn du den Alarm nicht abstellst, wird er einmal ausgeführt, wartet 5 Minuten und wird dann ein zweites Mal mit stärkeren Vibrationen ausgeführt. Der Vibrationsalarm hört dann auf und wird dann erst am nächsten Tag wieder ausgelöst.

Hinweis: Bei dualen Basisstationen, die so konfiguriert sind, dass sie sich unabhängig voneinander bewegen, vibriert nur die Seite, die für den Alarm konfiguriert ist, es sei denn, beide Benutzer haben ihren Vibrationsalarm aktiviert. Bei allen anderen Bases wirkt sich die Vibration auf beide Seiten des Bettes aus.

Wie funktioniert Snore Response, um das Schnarchen automatisch zu lindern?

Kompatible Tempur^{® Smart Bases unterstützen Snore Response. Wenn diese Funktion verwendet ist, siehst du das Symbol in Abbildung 04.03 in deinem Schlafdiagramm.}

• Die Smart Snore Position passt dein Bett an, wenn intensives, anhaltendes Schnarchen erkannt wird.
• Über den Smart Snore Impuls vibriert dein Bett entsprechend, wenn intensives, anhaltendes Schnarchen erkannt wird. Diese Impulse sind eine sanfte Methode, um dich auf dein Schnarchen aufmerksam zu machen.
• Die Funktion Snore Response kann entweder mit der Smart Snore Position oder Smart Snore Impuls oder mit beiden aktiviert werden:
  • Wenn beides aktiviert ist, hebt Smart Snore Position das Kopfende des Bettes an, wenn intensives, anhaltendes Schnarchen erkannt wird.
  • Wenn nach 30 Minuten das Schnarchen weitergeht, vibriert der Smart Snore Impuls das Bett. Der Smart Snore Impuls wird so lange fortgesetzt, wie das Schnarchen anhält.

Erfahre mehr über diese Funktion hier (bei kompatiblen Bettgestellen): Menü > Schnarchreaktion > Mehr erfahren

Reagiert Snore Response auf jedes Schnarchen?

Snore Response wird nur aktiviert, wenn intensives, anhaltendes Schnarchen festgestellt wird.

Wie schalte ich die Smart Snore Position und den Smart Snore Impuls ein?

Aktiviere diese Funktionen hier: Menü > Schnarchreaktion

 

05. Deine Daten

Wie werden meine Schlafdaten gesichert?

Deine Informationen und Daten werden sicher in der Sleeptracker-AI^® Cloud gespeichert. Wenn du dein Handy oder Tablet wechselst, logge dich einfach in dein Konto ein und deine Schlafaufzeichnungen werden wiederhergestellt.

Sind meine Schlafdaten geschützt?

Ja, deine Schlafdaten sind geschützt. Die von dir bereitgestellten Informationen werden verschlüsselt und über das Internet an die Sleeptracker-AI^® Cloud übertragen und dann sicher auf den Servern der Sleeptracker-AI^® Cloud gespeichert. Fullpower Technologies verarbeitet und speichert Daten auf Servern, die sich in den Vereinigten Staaten befinden. Mehr dazu unter sleeptracker.com/privacy

Wie werden meine Schlafdaten verwendet?

Deine Schlafdaten werden verwendet, um dich über dein Schlafverhalten zu informieren und dir ein persönliches Coaching zu geben, wie du besser schlafen kannst.

Kann ich eine Schlafaufzeichnung bearbeiten oder löschen?

Wenn du deine Schlafanalyse für ein bestimmtes Datum ansiehst, scrolle zum unteren Ende des Bildschirms und wähle "Bearbeiten" oder "Löschen" der Schlafaufzeichnung.

Kann ich meine Schlafdaten mit anderen teilen?

Derzeit gibt es keine Möglichkeit, Informationen mit anderen Nutzern zu teilen.

Wie entwickelt der KI-Schlafcoach Coaching-Empfehlungen?

Der KI-Schlafcoach, angetrieben von der Sleeptracker-AI^® Engine, liefert effektive, einfach umzusetzende, persönliche Schlafstatistiken und Tipps, die auf einer umfassenden Analyse deiner Schlafmuster basieren.

In den ersten 30 Tagen lernt der KI-Schlafcoach dich kennen, gibt dir personalisierte Einblicke, die dir helfen, deinen Schlaf im Laufe der Zeit zu verbessern, und erkennt, wie du im Vergleich zu Menschen mit ähnlichen Gewohnheiten schläfst.

Lässt sich die Begleit-App mit der Apple Health App synchronisieren?

Ja, du kannst dich bei der Ersteinrichtung dafür entscheiden, Apple Health auf deinem iPhone/iPad zu verwenden. Wenn du das Sleeptracker-AI^® System mit der Apple Health App auf dem iPhone/iPad verwendest, kannst du deine Gesundheit besser kontrollieren. Du erhältst eine konsolidierte Ansicht all deiner Gesundheitsdaten, einschließlich der Daten aus der Sleeptracker-AI^® App, sodass du deine Fortschritte an einem Ort verfolgen kannst.

 

06. Mein Konto

Wie kann ich meine E-Mail-Adresse oder mein Passwort ändern?

Du kannst dies hier tun: Menü > Mein Profil > Konto

Was ist, wenn ich mich nicht in mein Konto einloggen kann?

Wenn du dich nicht mehr an dein Passwort erinnerst, wähle "Passwort vergessen" und befolge die Anweisungen zum Zurücksetzen des Passworts. Wenn du weitere Hilfe benötigst, schreibe unserem Support-Team eine E-Mail an support@sleeptracker.com.

 

07. Hardware: Prozessor

Was sagt das Licht an meinem Prozessor aus?

 

 

08. Hardware: Sensoren

Sensoranordnungen

 

Sensorstatus

Die Begleit-App alarmiert dich automatisch, wenn ein Problem mit einem oder mehreren der Sensoren auftritt.

Du siehst diese Informationen hier: Menü > Mein Smart Bed > Status

 

 

09. Hardware: Wi-Fi

Die Begleit-App warnt dich automatisch, wenn es ein Problem mit der Wi-Fi-Verbindung deines Smart Bed gibt.

Du siehst diese Informationen hier: Menü > Mein Smart Bed > Status

Was passiert, wenn mein Wi-Fi, mein Router oder mein Internet nicht funktioniert oder ausgeschaltet ist?

• Du brauchst eine Internetverbindung, um die Schlafdaten in dein Cloud-Konto hochzuladen. Das Sleeptracker-AI^® Kontrollsystem kann deine Daten bis zu 4 Stunden lang zwischenspeichern, wenn dein Wi-Fi, dein Router oder das Internet in der Nacht ausfällt.
• Dein Telefon oder Tablet braucht keine Internetverbindung, um den Schlaf aufzuzeichnen. Bestimmte Funktionen, wie z. B. Alarme, erfordern jedoch eine Internetverbindung.

Was ist, wenn mein Strom über Nacht kurz ausfällt?

Ohne Strom werden keine Daten aufgezeichnet; sobald die Stromversorgung wiederhergestellt ist, wird die Aufzeichnung jedoch automatisch fortgesetzt.

Was passiert, wenn ich die Einstellungen meines Wi-Fi-Netzwerks ändere, z. B. das Router-Passwort?

Ändere hier die Wi-Fi-Einstellungen deines Smart Bed: Menü > Hilfe > Fehlerbehebung und WLAN > WLAN-Einstellungen anpassen

Wenn du Hilfe brauchst, schreibe eine E-Mail an support@sleeptracker.com und gib die Marke und Modellnummer deines Wi-Fi-Routers an.

Gibt es Wi-Fi-Router, die nicht kompatibel sind?

Es gibt einige kombinierte Modem-Router (Gateways), die Schwierigkeiten haben, eine konstante Internetverbindung aufrechtzuerhalten. Diese Modelle betreffen alle Wi-Fi-Geräte, nicht nur das Smart Bed. Viele dieser Gateways sind Kabelmodem-Gateways, die von Kabelunternehmen geleast oder gemietet werden, und oft sind alternative Kabelmodem-Gateways bei deinem Kabelunternehmen erhältlich, wenn du ein anderes Modell anforderst.

Außerdem solltest du die Anforderungen an die Wi-Fi-Hardware beachten:

• 2,4 GHz oder 5 GHz mit WPA-, WPA2- oder WPA3-Sicherheit
• Das WEP-Sicherheitsprotokoll wird aufgrund von Sicherheitslücken nicht mehr unterstützt.

Wie wird Bluetooth^® verwendet?

Es wird nur bei der Ersteinrichtung verwendet. Bluetooth^® ist für die laufende Funktion nicht erforderlich.

Wie kann ich die Wi-Fi-Verbindung zu meinem Smart Bed verbessern?

Möglicherweise siehst du eine Anzeige oder erhältst eine Benachrichtigung, dass das "RSSI"-Signal nicht optimal ist.

In der drahtlosen Kommunikation, z. B. bei Wi-Fi, ist RSSI der relative Indikator für die Stärke des empfangenen Signals (Received Signal Strength Indicator) für die empfangene Funkleistung. Eine niedrigere Zahl ist besser. Zum Beispiel ist ein RSSI von -30 ein besseres Signal als ein RSSI von -80. In diesem Fall ist es ein Maß dafür, wie "stark" dein Wi-Fi-Signal zu Hause für das Smart Bed erscheint.

• Je näher dein Wi-Fi-Router an deinem Prozessor ist, desto besser.
• Wi-Fi-Signale verlieren an Stärke, wenn sie Wände, Böden und andere große Objekte durchdringen. Je weniger Hindernisse sich zwischen deinem Wi-Fi-Router und dem Prozessor befinden, desto besser. Um die Signalstärke zu verbessern, solltest du deinen Prozessor statt unter dem Bett auf einem Nachttisch platzieren.
• Dein Wi-Fi-Signal kann durch andere Wi-Fi-fähige Produkte wie Tablets, Videospielkonsolen, schnurlose 2,4-GHz-Telefone und Smart-Home-Geräte beeinträchtigt werden. Wi-Fi-fähige Produkte "konkurrieren" um das Signal. Erwäge, Wi-Fi-fähige Geräte, die du nicht regelmäßig benutzt, auszuschalten.
• Wenn dein Wi-Fi-Router mehrere Jahre alt ist oder die Firmware nicht aktualisiert wurde, ist die Signalstärke möglicherweise nicht optimal. Neuere Router, die Mesh-Netzwerke nutzen, verbessern die Wi-Fi-Reichweite in deinem Zuhause erheblich. Ein Wi-Fi-Repeater ist eine weitere Option, die das Signal eines vorhandenen Wi-Fi-Routers verbessern kann, aber Repeater können auch etwas mehr Latenz verursachen.