パフォーマンス・ポテンシャル・インデックス™（PPI）は、過去7晩の睡眠（特に直近の睡眠に重点を置く）に基づいて、0～100のスコアで評価される準備度スコアです。このスコアは、今日の要求に心身がどの程度対応できる準備ができているかを理解するのに役立ちます。
PPIが高いほど、心臓、肺、脳から神経系に至るまで、身体が完全に回復している可能性が高いです。PPIが低いほど、睡眠の質が良いことを示唆しており、少しゆっくりした方が良いかもしれません。
「気楽に」または「今日は全力を尽くす」とはどういう意味ですか?
todfayのスコアとあなたの30日間の傾向を比較することで、毎日のメッセージをカスタマイズします。PPIが高い場合は、長時間の集中セッション、ハードなワークアウト、忙しい一日に向けて準備が整っている可能性があります。低い場合は、軽い運動、休憩、早めの休息で明日に備えることが効果的です。結局のところ、これはあくまでも目安であり、どのように活用するかはあなた次第です。
PPI を改善するのに役立つものは次のとおりです。
- 一貫した睡眠スケジュール（就寝時間と起床時間）
- 就寝直前の食事を避けるなど、落ち着いた夜の習慣
- 呼吸器系の問題（呼吸障害など）の管理
- 健康的な習慣を強化する（活動レベル、食事など）
- 夜間の気を散らすものを最小限に抑え、安らかな睡眠を最大限にする
PPI メトリックをカスタマイズするために、心拍数の変動、呼吸の安定性、睡眠の中断、ベッドからの起床時間などの主要な指標を分析して、パフォーマンスの潜在能力を推定します。
PPI指標は、「睡眠」タブの「今日のパフォーマンスポテンシャル」セクションにあります。PPI指標は、指標となる絵文字と、週ごとまたは月ごとの全体的な傾向の評価とともに表示されます。
PPI は、アプリのホームタブのローテーション統計でも確認できます。
PPI は睡眠レポートのメールではまだ利用できません。
PPI指標をカスタマイズするには、過去30日間で少なくとも5泊の睡眠が必要です。そのため、PPIは直近6泊目の睡眠記録と一緒に表示されるはずです。PPI指標が表示されない場合は、後ほどご確認ください。
また、睡眠時間が 1 時間未満しか記録されていない場合や、心拍数の測定値が不十分な場合は、PPI は利用できません。
PPI は STS-40 モデル Sleeptracker-AI® プロセッサのユーザーにはご利用いただけません。PPI は STS-60A および STS-60 モデル プロセッサでのみご利用いただけます。
PPI が不正確と思われる場合は、スマートベッドの設定を確認してください。