PPI™(Performance Potential Index™)는 지난 7일 밤의 수면(가장 최근 수면에 중점을 두었습니다)을 기준으로 0에서 100까지의 준비도 점수입니다. 이 점수는 오늘의 요구에 몸과 마음이 얼마나 잘 대처할 수 있는지 파악하는 데 도움이 됩니다.
PPI가 높을수록 심장, 폐, 뇌부터 신경계까지 신체가 더 완벽하게 회복될 가능성이 높습니다. PPI가 낮을수록 수면이 좀 더 편안한 상태로 전환될 수 있음을 의미합니다.
"오늘은 쉬어가자" 또는 "오늘은 최선을 다해라"는 무슨 뜻인가요?
토드페이 점수와 30일 추세를 비교하여 일일 메시지를 맞춤화합니다. PPI가 높으면 장시간 집중 세션, 고강도 운동 또는 바쁜 하루를 보내기에 적합한 상태일 수 있습니다. PPI가 낮으면 가벼운 활동, 휴식, 그리고 이른 휴식을 통해 내일을 준비하는 것이 좋습니다. 궁극적으로 이는 단지 지침일 뿐이며, 어떻게 활용하실지는 전적으로 귀하에게 달려 있습니다!
PPI를 개선하는 데 도움이 되는 사항은 다음과 같습니다.
- 일관된 수면 일정(취침 및 기상 시간)
- 잠자리에 들기 직전에 음식을 피하는 것을 포함한 차분한 저녁 루틴
- 호흡 문제 관리(호흡 장애 등)
- 건강한 습관(활동 수준, 식단 등)을 두 배로 늘리세요.
- 야간 방해 요소 최소화 및 편안한 수면 단계 극대화
PPI 지표를 맞춤 설정하기 위해 심박수 변동성, 호흡 안정성, 수면 장애, 침대에서 나온 시간 등의 주요 지표를 분석하여 성과 잠재력을 추정합니다.
PPI 지표는 수면 탭의 "오늘의 성과 잠재력" 섹션에 있습니다. PPI 지표는 지표 이모티콘과 함께 표시되며, 전반적인 주간 또는 월간 추세에 대한 평가도 함께 표시됩니다.
앱의 홈 탭에 있는 회전 통계에서도 PPI를 찾을 수 있습니다.
PPI는 아직 수면 보고서 이메일에서 사용할 수 없습니다.
PPI 지표를 개인화하려면 지난 30일 동안 최소 5일 이상 수면을 취해야 합니다. 따라서 최근 6일째 수면 기록과 함께 PPI를 확인할 수 있습니다. PPI 지표가 표시되지 않으면 나중에 다시 확인해 주세요.
또한, 수면 시간이 1시간 미만으로 기록되거나 심박수 측정 결과가 충분하지 않은 경우 PPI를 사용할 수 없습니다.
STS-40 모델 Sleeptracker-AI® 프로세서 사용자는 PPI를 사용할 수 없습니다. PPI는 STS-60A 및 STS-60 모델 프로세서에서만 사용할 수 있습니다.
PPI가 부정확한 경우 스마트 침대의 설정을 확인하세요 .