De Performance Potential Index™ (PPI) is een score van 0 tot 100 op basis van de laatste 7 nachten slaap (met de nadruk op de meest recente). Deze score geeft inzicht in hoe goed je lichaam en geest voorbereid zijn op de eisen van vandaag.
Hoe hoger je PPI, hoe beter je lichaam waarschijnlijk hersteld is – van je hart, longen en hersenen tot je zenuwstelsel. Hoe lager je PPI, hoe meer je slaap suggereert dat het misschien een goed idee is om het wat rustiger aan te doen.
Wat betekent "doe het rustig aan" of "geef er vandaag alles aan"?
We stemmen je dagelijkse bericht af door de score van vandaag te vergelijken met je trend van de afgelopen 30 dagen. Als je PPI hoog is, voel je je misschien klaar voor een lange focussessie, een zware workout of een drukke dag. Is je PPI laag, dan kan je lichaam baat hebben bij rustige activiteit, pauzes en eerder rusten om zich voor te bereiden op morgen. Uiteindelijk is dit slechts een richtlijn; wat je ermee doet, is aan jou!
Wat u helpt uw PPI te verbeteren:
- Regelmatig slaapschema (bed- en waaktijden)
- Een kalmerende avondroutine, waarbij u vlak voor het slapengaan geen eten meer eet.
- Omgaan met ademhalingsproblemen (zoals ademhalingsstoornissen)
- Verdubbel uw focus op gezonde gewoontes (activiteitsniveau, voeding, enz.)
- Het minimaliseren van afleidingen in de nacht en het maximaliseren van rustgevende slaapfasen
Om uw PPI-metriek te personaliseren, analyseren we belangrijke indicatoren zoals hartslagvariabiliteit, ademhalingsstabiliteit, slaapverstoringen en tijd dat u uit bed komt om uw prestatiepotentieel te schatten.
De PPI-metriek vindt u op het tabblad Slaap , in de sectie 'Prestatiepotentieel vandaag'. Uw PPI-metriek wordt weergegeven naast een indicatieve emoji en een beoordeling van uw algehele wekelijkse of maandelijkse trend.
U kunt de PPI ook vinden in de roterende statistieken op het tabblad Home in de app.
PPI is nog niet beschikbaar in slaaprapport-e-mails.
Om uw PPI-waarde te personaliseren, zijn minimaal vijf nachten slaap in de afgelopen 30 dagen vereist. Uw PPI zou daarom beschikbaar moeten zijn naast de zesde recente slaapregistratie. Als u uw PPI-waarde niet ziet, controleer het dan later nog eens.
Bovendien is de PPI niet beschikbaar als er minder dan 1 uur slaap is geregistreerd of als er onvoldoende hartslagmetingen zijn.
PPI is niet beschikbaar voor gebruikers met STS-40 model Sleeptracker-AI® processoren. PPI is alleen beschikbaar met STS-60A en STS-60 model processoren.
Als uw PPI onjuist lijkt, controleer dan de instellingen van uw slimme bed .