表现潜能指数™ (PPI) 是一个 0 到 100 的准备度评分，基于过去 7 晚的睡眠情况（尤其侧重于最近的睡眠）。它可以帮助您了解您的身心是否已做好应对当下挑战的准备。
你的PPI值越高，说明你的身体恢复得越充分——从心脏、肺部、大脑到神经系统都是如此。PPI值越低，说明你的睡眠状况越表明你最好放慢脚步，放松一下。
“放松一下”或“今天全力以赴”是什么意思？
我们会根据 todfay 的评分和您过去 30 天的趋势，为您量身定制每日信息。如果您的 PPI 值较高，您可能感觉已经准备好进行长时间的专注训练、高强度锻炼或忙碌的一天。如果 PPI 值较低，您的身体可能需要一些轻柔的活动、休息和提前休息，以便为第二天做好准备。最终，这只是一个参考指南；如何运用它，完全取决于您自己！
以下方法有助于提高您的PPI：
- 规律的睡眠时间（就寝时间和起床时间）
- 养成舒缓身心的睡前习惯，包括睡前不久避免进食。
- 呼吸问题（如呼吸紊乱）的管理
- 加倍努力养成健康的生活习惯（运动量、饮食等）
- 尽量减少夜间干扰，最大程度地延长睡眠的休息阶段
为了定制您的 PPI 指标，我们会分析心率变异性、呼吸稳定性、睡眠中断和离床时间等关键指标，以评估您的表现潜力。
PPI 指标位于“睡眠”选项卡中的“今日表现潜力”部分。您的 PPI 指标会与一个指示性表情符号以及对您整体每周或每月趋势的评估一起显示。
您也可以在应用程序“首页”选项卡的轮播统计数据中找到 PPI。
睡眠报告邮件中目前还未提供PPI数据。
要个性化您的 PPI 指标，您需要在过去 30 天内至少有 5 个晚上的睡眠记录。因此，您的 PPI 指标应该会显示在您最近第六次睡眠记录旁边。如果您没有看到您的 PPI 指标，请稍后再查看。
此外，如果记录的睡眠时间少于 1 小时，或者心率测量不足，则 PPI 将不可用。
使用STS-40型号Sleeptracker-AI®处理器的用户无法使用PPI功能。PPI功能仅适用于STS-60A和STS-60型号处理器。
如果您的 PPI 看起来不准确，请检查您的智能床的设置。