L'application Sleeptracker® est conçue pour attribuer des rapports de sommeil à la date à laquelle ils se terminent , donc si un rapport de sommeil a commencé le 1er janvier à 18 h 00 et s'est terminé le 1er janvier à 23 h 59, le rapport de sommeil sera attribué au 1er janvier. Si le rapport de sommeil commençait le 1er janvier à 18 h, mais se terminait le 2 janvier à 00h01, ce rapport serait attribué au 2 janvier.
Si votre rapport de sommeil est décalé d'un certain nombre d'heures, assurez-vous que le fuseau horaire de votre appareil mobile est correctement défini.
Si ce qui précède ne s'applique pas ou si cela ne vous aide pas, sélectionnez ci-dessous pour obtenir de l'aide.
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Éditer:
- Depuis l'application Sleeptracker®, sélectionnez Menu > Modifier ou Supprimer l'enregistrement du sommeil > sélectionnez l'enregistrement auquel vous souhaitez apporter des modifications > Modifier l'enregistrement du sommeil .
- Vous pouvez également accéder à l' écran Analyse du sommeil (appuyez sur le cercle de la page d'accueil) > accéder à l'enregistrement que vous souhaitez modifier > faire défiler jusqu'au bas de la page > Modifier ou supprimer l'enregistrement du sommeil > Modifier l'enregistrement du sommeil .
Supprimer:
- Depuis l'application Sleeptracker®, sélectionnez Menu > Modifier ou Supprimer l'enregistrement du sommeil > sélectionnez l'enregistrement que vous souhaitez supprimer > Supprimer l'enregistrement du sommeil .
- Vous pouvez également accéder à l' écran Analyse du sommeil (appuyez sur le cercle de la page d'accueil) > accéder à l'enregistrement que vous souhaitez supprimer > faire défiler jusqu'au bas de la page > Modifier ou supprimer l'enregistrement du sommeil > Supprimer l'enregistrement du sommeil .
Le score de sommeil Sleeptracker® mesure la qualité du sommeil et est noté de 0 à 100. Le score utilise un algorithme propriétaire avec divers paramètres en entrée, tels que les données démographiques du dormeur, le temps de sommeil total, le temps d'enregistrement du sommeil, l'efficacité du sommeil, les états de sommeil, l'objectif de sommeil , et événements éveillés.
Pour en savoir plus sur le sommeil, veuillez consulter notre page « Comprendre votre sommeil » .
La meilleure façon d'améliorer votre sommeil est de faire de petits changements progressifs. Avec la puissance du Sleeptracker®, nous pouvons quantifier l'effet de ces petits changements dans votre score de sommeil et dans les commentaires AI Sleep Coach que vous recevez. Assurez-vous de prendre l'habitude de répondre systématiquement à vos questions de débriefing après la génération d'un rapport de sommeil afin que le moteur alimenté par Sleeptracker® puisse fournir des informations plus personnalisées en fonction des réponses que vous fournissez, de vos performances de sommeil et des performances de sommeil de personnes comme vous qui faites également partie de la communauté Sleeptracker®.
- Remarque : Vous pouvez accéder à Menu > Mon profil > Informations cognitivo-comportementales pour mettre à jour vos questions de débriefing. Ce changement aura lieu dans le prochain rapport de sommeil généré.
Pour en savoir plus sur le sommeil, veuillez consulter notre page "Comprendre votre sommeil".