Sleeptracker-AI® 앱은 수면 보고서를 종료 날짜 에 할당하도록 설계되었으므로 수면 보고서가 1월 1일 오후 6시에 시작하여 1월 1일 오후 11시 59분에 끝난 경우 수면 보고서는 1월 1일에 할당됩니다. . 수면 보고서가 1월 1일 오후 6시에 시작되어 1월 2일 오전 12시 1분에 종료된 경우 해당 보고서는 1월 2일에 할당됩니다.
수면 보고서가 특정 시간만큼 벗어나면 모바일 장치의 시간대와 스마트 침대의 시간대가 올바르게 설정되어 있는지 확인하세요. 스마트 침대에 설정된 시간대를 확인하려면 메뉴 > 내 스마트 침대 > 설정을 선택하면 “ Sleeptracker-AI® 시간대 ”에서 설정된 시간대를 확인할 수 있습니다. 이를 수정해야 하는 경우 Sleeptracker-AI® 시간대를 선택하고 > 해당 시간대를 찾아서 선택한 다음 예를 탭합니다.
위 사항이 적용되지 않거나 도움이 되지 않는 경우, 아래의 "수면 보고서 도움말"을 선택하여 추가 지원을 받으십시오.
앱에서 수면 보고서를 받지 못하는 경우 아래에서 추가 지원을 선택하세요.
앱에서 가장 최근의 수면 보고서를 볼 수 있지만 이메일 받은 편지함에서는 해당 수면 보고서를 받지 못하는 경우 아래에서 추가 지원을 선택하세요.
편집:
- Tempur® Sleeptracker-AI® 앱 내에서 메뉴 > 수면 기록 편집 또는 삭제를 선택하고 > 변경하려는 기록을 선택한 후 > 수면 기록 편집을 선택하세요.
- 또는 수면 탭 으로 이동 > 편집하려는 기록으로 이동 > 페이지 하단으로 스크롤 > 수면 기록 편집 또는 삭제 > 수면 기록 편집 을 수행할 수 있습니다.
지우는 것:
- Tempur® Sleeptracker-AI® 앱 내에서 메뉴 > 수면 기록 편집 또는 삭제 > 삭제하려는 기록 선택 > 수면 기록 삭제를 선택하세요.
- 또는 수면 탭 으로 이동 > 삭제하려는 기록으로 이동 > 페이지 하단으로 스크롤 > 수면 기록 편집 또는 삭제 > 수면 기록 삭제 를 수행할 수 있습니다.
Sleeptracker-AI® 엔진은 수면 기록을 생성하기 전에 시스템이 전체 수면 기간을 기록하기를 기다리기 때문에 수면 보고서를 즉시 생성하지 않습니다. 엔진이 사용자가 하루에 깨어 있는지 확인할 시간을 허용함으로써 하루에 여러 번 수면이 기록되는 것을 방지할 수 있습니다. Sleeptracker-AI® 스마트 침대가 자동으로 수면 기록을 시작하면 아침에 일어났을 때 선택적으로 앱을 실행하고 수면 완료를 누를 수 있습니다. 이렇게 하면 수면 기록이 종료되고, 수면 보고서가 훨씬 더 빨리 생성되며, 보고 질문에 즉시 답변할 수 있습니다. 그렇지 않으면 스마트 침대는 사용자가 침대로 돌아올지 계속 확인하고 확인하며, 수면 보고서가 생성되는 데는 기상 후 최대 1시간이 걸릴 수 있습니다.
수면 보고서의 수면 그래프 상단에서 불안한 기간을 나타내는 작은 빨간색-주황색 선을 볼 수 있습니다. 수면 지표의 경우 이러한 기간은 총 기상 시간에 포함되지만 특정 밤에 잠에서 깬 횟수에는 포함되지 않습니다. 불안한 수면은 "깨어난" 상태에 있었던 아주 짧은 시간을 나타냅니다. 이러한 기간은 모든 사람의 수면에서 매우 흔한 부분이며, 일어난 일을 기억하지 못할 가능성이 높습니다.
수면 품질 지표는 전반적인 수면 품질을 나타내는 지표입니다. 이 값은 수면자 인구통계, 총 수면 시간, 수면 기록 시간, 수면 효율, 수면 상태, 수면 목표, 깨어 있는 이벤트 등 다양한 매개변수를 입력으로 사용하는 독점 알고리즘을 사용합니다.
수면에 대해 자세히 알아보려면 수면 이해 페이지를 방문하세요.
수면을 개선하는 가장 좋은 방법은 조금씩 변화를 주는 것입니다. Sleeptracker-AI® 엔진의 힘으로 우리는 수면 품질 지표와 귀하가 받는 AI 수면 코치 피드백에서 이러한 작은 변화의 효과를 정량화할 수 있습니다. 수면 보고서가 생성된 후 디브리핑 질문에 일관되게 답변하는 습관을 들이십시오. 그러면 Sleeptracker-AI® 엔진은 귀하가 제공한 답변, 수면 성과 및 귀하와 같은 사람들의 수면 성과를 기반으로 더욱 개인화된 통찰력을 제공할 수 있습니다. Sleeptracker-AI® 커뮤니티에도 참여하고 있습니다.
- 참고: 메뉴 > 내 프로필 > 인지 행동 통찰력 으로 이동하여 보고 질문을 업데이트할 수 있습니다. 이 변경 사항은 다음 에 생성되는 수면 보고서에서 발생합니다.
수면에 대해 자세히 알아보려면 수면 이해 페이지를 방문하세요.
스마트 침대를 최대한 활용하려면 스마트 침대가 최적으로 설정되어 있는지 확인해야 합니다. 설정을 다시 확인하려면 아래의 "설정 확인"을 선택하세요.