总睡眠时间是您实际睡着时躺在床上的时间。对于大多数人来说，一晚安稳的睡眠时间为 6 到 9 小时。重要的是您感觉如何休息并做出小的改进。
睡眠时间是开始睡眠记录和实际入睡之间经过的时间。当您使用手动睡眠记录时，应用程序中的睡眠时间字段会被填充。
轻度睡眠：轻度睡眠是睡眠阶段中恢复性最低的，但很重要，因为它通常占总睡眠的一半左右。在这个睡眠阶段最容易醒来。身体处理记忆和情绪，新陈代谢在浅睡眠期间得到调节。
REM 睡眠：睡眠呈波浪状，当我们做梦时有一个波峰称为 REM（快速眼动）。 REM 睡眠为大脑和身体提供能量，并支持白天的表现和认知。每个睡眠周期中 REM 睡眠的比例通常在后半夜增加。
深度睡眠：睡眠以波浪形式出现，当我们处于最大恢复模式时，有一个称为深度睡眠的低谷。在深度睡眠期间，血压会下降，呼吸可能会稍微变慢，随着组织的生长和修复以及能量的恢复，肌肉会放松。较高比例的深度睡眠发生在前半夜。
清醒时间显示您在睡眠记录期间清醒的累计时间。
醒来次数显示您在睡眠期间经历的清醒事件的数量。如果它们很短，您可能不记得它们。多达 3 到 5 次清醒事件是很正常的——对于年幼的孩子或宠物，有些人每晚会经历几次清醒事件。
睡眠质量指标是您整体睡眠质量的指标。它的范围通常从 0 到 100，对于特殊的夜晚，值可能高达 110。总睡眠是最重要的因素，睡眠效率、在不同睡眠阶段花费的时间以及醒来的次数也有影响。一个好的目标是将睡眠质量指标保持在 75 或更高。
睡眠效率是睡眠时间的百分比。例如，在床上花费 8 个小时，其中 6 个小时是睡眠时间，睡眠效率为 75%。如果睡眠效率达到 85% 或更高，您就做得很好。
睡眠目标的百分比：在现实的时间为您设定初始睡眠目标 - 小的增量胜利正在增强力量。转到菜单 > 睡眠目标和时间表，在应用程序中调整您的睡眠目标。
平均呼吸频率是您每分钟呼吸的次数。对于 16 到 65 岁之间的健康人，静息呼吸频率在每分钟 10-22 次之间被认为是正常的。
平均心率表示在您的睡眠记录期间每分钟心跳的平均值。 40 到 85 之间的心率被认为是健康的。