总睡眠时间是指您真正入睡时躺在床上的时间。大多数人一晚安稳的睡眠时间为 6 到 9 小时。重要的是您感觉休息得如何以及睡眠质量是否有所改善。
入睡时间是从开始睡眠记录到实际入睡所经过的时间。当您使用手动睡眠记录时，应用程序中的入睡时间字段会被填充。
浅睡眠：浅睡眠是恢复能力最差的睡眠阶段，但很重要，因为它通常占总睡眠时间的一半左右。在这个睡眠阶段最容易醒来。身体在浅睡眠期间处理记忆和情绪，新陈代谢受到调节。
REM 睡眠：睡眠呈波浪式发生，当我们做梦时，睡眠达到顶峰，称为 REM（快速眼动）。REM 睡眠为大脑和身体提供能量，并支持白天的表现和认知。每个睡眠周期中 REM 睡眠的比例通常在后半夜增加。
深度睡眠：睡眠呈波浪式发生，当我们处于最大恢复模式时，会出现一个称为深度睡眠的低谷。在深度睡眠期间，血压会下降，呼吸可能会稍微变慢，肌肉会随着组织生长和修复以及能量恢复而放松。深睡眠的比例较高，发生在前半夜。
清醒时间显示睡眠记录期间清醒的累计时间。
醒来次数显示您在睡眠期间经历的清醒事件次数。如果清醒事件很短，您可能记不住。最多 3 到 5 次清醒事件很正常 - 有小孩或宠物的人，有些人每晚会经历几次清醒事件。
睡眠质量指标是衡量您整体睡眠质量的指标。该指标通常介于 0 到 100 之间，特殊夜晚的数值可能高达 110。总睡眠时间是最重要的因素，睡眠效率、不同睡眠阶段所花的时间以及醒来次数也会有影响。您自己的目标是睡眠质量指标始终保持在 75 或更高。
睡眠效率是指睡眠时间所占的百分比。例如，如果您在床上待了 8 个小时，其中 6 个小时用于睡眠，则睡眠效率为 75%。如果睡眠效率达到 85% 或更高，则说明您的睡眠质量很好。
睡眠目标百分比：在适合您的现实时间设定初始睡眠目标 - 一点点进步会让您更有力量。在应用程序中，前往菜单 > 睡眠目标和时间表，调整您的睡眠目标。
平均呼吸频率是指您每分钟呼吸的次数。对于 16 至 65 岁之间的健康人来说，每分钟 10 至 22 次的静息呼吸频率被认为是正常的。
平均心率表示睡眠记录期间每分钟心跳次数的平均值。心率在 40 至 85 之间被认为是健康的。